Diario de cefaleas: qué anotar antes de consultar por migraña
Anote los días de dolor, los síntomas y los medicamentos. El HSE recomienda al menos cuatro semanas, pero busque atención antes si la necesita.
Un diario de cefaleas ayuda a su médico de atención primaria a valorar los dolores recurrentes mostrando cuándo aparecen, sus síntomas y la respuesta a los medicamentos. Anote cuándo empieza un episodio, cuánto dura, qué otras molestias nota y qué toma. El HSE recomienda llevar un diario de migraña al menos cuatro semanas. Empiece mientras organiza la cita y lleve lo que tenga; los signos de alarma necesitan valoración urgente, independientemente del diario.
Antes de empezar
Cuándo necesita ayuda urgente un dolor de cabeza
Un dolor repentino y excepcionalmente intenso, o debilidad o dificultad para hablar nuevas, requieren ayuda de emergencia, aunque ya haya tenido migraña.
Contacte con su médico si los episodios son frecuentes, los síntomas son intensos o no ayudan los analgésicos sin receta. Describa cualquier cambio del patrón habitual. Puede necesitar una exploración u otra valoración antes de hablar de un plan de tratamiento a largo plazo.
Fuente: HSE — Información general sobre la migraña, revisada el 16 de agosto de 2024; comprobada el 27 de septiembre de 2026.
Un registro diario útil
¿Qué debe incluir un diario de cefaleas?
Use los mismos apartados cada día: horario, síntomas, medicamentos y efecto. Mantenga el registro al menos cuatro semanas si es posible.
El HSE también pide anotar qué estaba haciendo al empezar los síntomas y cuándo tuvo la última menstruación. Cuatro semanas son un periodo útil de registro, no un plazo de espera para recibir atención. Si tiene la cita antes, lleve las notas que ya haya tomado.
- Fecha y horario: cuándo comenzó y terminó el dolor, o si continuó al día siguiente.
- Dolor: dónde se localizaba, si era pulsátil u opresivo y cuánto afectaba a la actividad habitual.
- Otros síntomas: náuseas, vómitos, sensibilidad a la luz o al sonido, o alteraciones visuales o sensitivas.
- Medicamentos: nombre, dosis, hora de toma y si ayudaron, incluidos los productos sin receta.
- Contexto: sueño, comidas omitidas, menstruación y circunstancias inusuales del día.
- Impacto: faltas al trabajo, planes cancelados, tiempo en cama o dificultad para cuidar a alguien.
Marque también los días sin dolor. Así podrá contar mejor cuántos días del mes estuvieron afectados. Las notas breves tomadas en el momento son más útiles que reconstruir varias semanas de memoria.
Fuente: HSE — Diagnóstico de la migraña, revisada el 16 de agosto de 2024; comprobada el 27 de septiembre de 2026.
Una entrada ficticia
Una anotación puede ser así de sencilla
Una entrada breve puede recoger la información que necesita su médico. El ejemplo siguiente es ficticio.
Martes: dolor desde última hora de la mañana hasta primera hora de la tarde-noche; pulsátil en el lado izquierdo; náuseas y sensibilidad a la luz; dejó de trabajar durante dos horas. Durmió mal y no desayunó. Anotó el nombre del medicamento, la dosis real y la hora; alivio parcial.
En su diario, escriba el nombre exacto y la dosis en vez de «la pastilla habitual». Deje los detalles dudosos en blanco, sin adivinarlos. Basta un cuaderno, calendario o nota privada en el móvil; elija algo que pueda usar durante el episodio o poco después.
Mantenga el registro privado. Si usa una aplicación, compruebe cómo guarda y comparte la información de salud. Lleve un resumen o capturas seleccionadas a la consulta en lugar de dar acceso sin restricciones a su móvil.
Observar no es demostrar
Un posible desencadenante no es automáticamente la causa
Los patrones repetidos pueden ayudar al médico, pero un dolor tras un alimento o una mala noche no demuestra la causa.
La migraña puede causar náuseas y sensibilidad a la luz o al sonido, además de dolor. Algunas personas tienen aura, con síntomas visuales u otros síntomas neurológicos transitorios. Describa qué ocurrió, cuándo comenzó y cuánto duró. Una debilidad o dificultad para hablar nueva corresponde a los consejos de emergencia anteriores, no a una valoración del aura en casa.
Anote los posibles desencadenantes junto con los días sin dolor. Esto ofrece al médico una imagen más clara que una lista de alimentos sospechosos. Comer regularmente, beber suficientes líquidos y mantener horarios de sueño son puntos de partida razonables; evite grandes restricciones alimentarias basadas en una sola entrada.
Fuente: HSE — Información general sobre la migraña, revisada el 16 de agosto de 2024; comprobada el 27 de septiembre de 2026.
Una distinción importante
Cuente los días en que toma medicamentos para la cefalea
Cuente los días de toma, además de las dosis. El uso frecuente puede por sí mismo dificultar el tratamiento del dolor de cabeza.
Incluya los medicamentos recetados para la migraña, analgésicos de farmacia y productos combinados. Anote la dosis, en qué momento del episodio los tomó y si ayudaron. Para el resumen mensual, cuente cada día en que usó un medicamento, aunque tomara varias dosis ese día.
El HSE advierte de que tomar analgésicos a menudo durante mucho tiempo puede causar cefalea por uso excesivo de medicación. Pida una revisión a su médico o farmacéutico si los necesita con frecuencia, aumenta el número de dolores o el tratamiento habitual deja de ayudar. No aumente dosis, combine productos con el mismo principio activo ni suspenda bruscamente una medicación habitual recetada sin asesoramiento.
Fuente: HSE — Diagnóstico de la migraña y registro del uso de analgésicos, revisada el 16 de agosto de 2024; comprobada el 27 de septiembre de 2026.
Aprovechar sus notas
Lleve su diario y tres preguntas prácticas
Lleve un resumen mensual: días con dolor, días con medicación e impacto en el trabajo, sueño u otras actividades.
Lleve el diario, la lista de medicamentos y las preguntas que quiera resolver. Su médico utilizará los antecedentes y puede comprobar la visión, coordinación, reflejos o sensibilidad. No existe una única prueba que confirme la migraña en todas las personas; puede necesitar derivación a un especialista si el diagnóstico no está claro o el tratamiento no controla los síntomas.
Pregunte qué hacer durante un episodio, si procede un tratamiento preventivo y cuándo revisar el plan. Una consulta médica online puede ayudar a revisar un patrón conocido, pero los síntomas nuevos o preocupantes pueden exigir exploración. Nuestra guía sobre atención online y presencial explica la diferencia.
Fuente: HSE — Diagnóstico de la migraña, revisada el 16 de agosto de 2024; comprobada el 27 de septiembre de 2026.
Atención en Irlanda
Elija la consulta adecuada
Los dolores recurrentes merecen una valoración si interfieren en su vida o cambian de características.
Lleve el registro que tenga
No necesita un diario perfecto antes de pedir ayuda.
Fuentes clínicas
Orientaciones que sustentan este borrador
Información del servicio público de salud irlandés comprobada el 27 de septiembre de 2026. La revisión clínica del borrador está pendiente.
Las páginas del HSE adaptan material del NHS para Irlanda y se revisaron por última vez el 16 de agosto de 2024. Este artículo sigue el consejo del HSE de registrar cuatro semanas y la vía asistencial irlandesa; no prescribe un plan individual de medicación.
Preguntas
Preguntas frecuentes sobre el diario de cefaleas
¿Necesito una aplicación de diario de migraña?
No. Puede usar un cuaderno, calendario o nota del móvil si lo hace de forma constante y puede compartir un resumen claro con su profesional sanitario.
¿Debo esperar cuatro semanas para pedir cita?
No. Empiece el diario mientras organiza la atención y lleve las notas que tenga. Busque ayuda urgente ante signos de alarma; no espere a completar el periodo si los dolores necesitan valoración.
¿Puede el diario mostrar si tengo migraña?
Puede apoyar la valoración, pero no establece el diagnóstico. Su profesional sanitario utiliza los antecedentes, síntomas y, cuando es necesario, una exploración o pruebas.
